Схуднення на 5 кг може бути безпечним і ефективним, якщо підходити до цього процесу розумно. Основним принципом є створення дефіциту калорій, тобто витрачання більше енергії, ніж надходить з їжею. Дефіцит калорій та харчування Щоб скинути 5 кг, потрібно скоротити добове споживання калорій на 500–700 ккал. Це досягається шляхом зменшення порцій, виключенням надлишкових вуглеводів і жирів, …
