Категорія: Біологічно активні добавки

Білкові добавки – ефективний спосіб забезпечити організм необхідною кількістю амінокислот для м’язового росту та відновлення. Однак питання про те, чи варто приймати їх перед тренуванням, залишається дискусійним. Чи допомагає білок перед тренуванням? Вживання білка перед тренуванням може мати такі переваги: Коли приймати білок перед тренуванням? Дослідження показують, що оптимальний час прийому – за 30-60 хвилин …

Креатин є однією з найпопулярніших спортивних добавок, яка допомагає покращувати фізичну продуктивність, сприяє відновленню м’язів і навіть може мати позитивний вплив на мозкову діяльність. Щоб отримати максимальну користь, важливо знати, коли саме приймати креатин і яка форма цієї добавки підходить саме вам. Коли краще приймати креатин? Які форми креатину існують? Як вибрати форму креатину? Вибір …